hambúrguer de lentilha

com sementes de girassol

Com nosso hambúrguer de lentilha você tem sempre uma refeição saborosa e saudável garantida. Seus ingredientes são ricos em fibras e proteína, e ajudam até a melhorar o humor. Ele fica delicioso em diferentes preparos! Que tal prová-lo em um lanche, como principal em uma refeição ou acompanhando uma salada?

ingredientes

Lentilha, semente de girassol, farinha de arroz, aveia em flocos, cebola, especiarias, sal marinho, alho e ervas aromáticas.

ALÉRGICOS: CONTÉM AVEIA. PODE CONTER AMÊNDOAS, CASTANHA DE CAJU E TRIGO. CONTÉM GLÚTEN.

lentilha

Controla os níveis de açúcar no sangue, auxilia no bom funcionamento do intestino, ajuda na redução do colesterol, no tratamento para anemia, melhora o humor, diminui a fadiga e ainda é fonte de proteínas e fibras

semente de girassol

Contém magnésio, triptofano e colina, que acalmam, melhoram o humor e auxliam a memória. São ricas em antioxidantes, como a vitamina E, que evitam os sinais de envelhecimento

aveia

Controla os níveis de açúcar no sangue, reduz o colesterol, aumenta a sensação de saciedade e estimula o sistema imunológico

cebola

Possui propriedades antifúngicas, antivirais e antibacterianas, contribuindo para a ausência de gripes e infecções. Como contém potássio, auxilia na regulação da pressão arterial e também no controle de doenças cardíacas e diabetes

modo de preparo

no forno elétrico ou a gás

Retire o hambúrguer do freezer, preaqueça o forno a 220 ºC por 15 minutos. Unte uma forma com azeite ou óleo vegetal. Disponha o produto e leve ao forno por aproximadamente 7 minutos de cada lado. Depois de pronto vale a pena colocar um fio de azeite por cima também!

na frigideira ou chapa

Retire o hambúrguer do freezer, unte uma chapa ou frigideira com um fio de azeite ou óleo vegetal e aqueça em fogo médio. Coloque o hambúrguer quando estiver quente e deixe até dourar por aproximadamente 3 minutos de cada lado. Mas confira para não queimar. Obs: esse é o jeito mais gostoso.

armazenamento

Conservar congelado a temperatura de -12°C ou mais frio. Uma vez descongelado, não recongelar o produto.

tabela nutricional

Porção de 100g (1 uni.) Total %VD(*)
Valor energético 159 kcal/ 672 kj 8%
Carboidratos 24g 8%
Proteínas 7,9g 11%
Gorduras Totais 3,4g, das quais: 6%
Gorduras Saturadas 0g 0%
Gorduras Monoinsaturadas 0,8g **
Gorduras Poliinsaturadas 2,4g **
Gorduras Trans 0g **
Colesterol 0mg **
Fibra Alimentar 7,4g 30%
Sódio 295mg 12%

(*) Valores diários de referência com base em uma dieta de 2000 kcal ou 8400J. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido

só tem receita deli

Tá na correria do dia a dia? Aqui está cheio de receitinhas saudáveis, deliciosas e práticas

tem mais delícias vegê

hambúrguer de berinjela

castanhas de caju e gergelim

steak vegê

de proteína de ervilha

pão sem queijo

polvilho, batata e mandioquinha